サプリメント会社で働いていた私が、AFCを勧める理由をまとめてみました！
★初めは不妊治療日記メインなので、ぜひ目次から必要な情報へとんでくださいね^^
アラサー不妊治療ブログ 妊活１か月目
27歳で結婚、28歳から妊活開始、現在30歳。不妊治療、奮闘中。
でも、もっとこうしていたら、ああしていたら、今ごろ妊活終えられていたかも？と思ったりするんです。
そこで、今回ブログを書くことにしました。
これから治療を考えている方、同じように治療奮闘中の方、何かのお役に立てれば嬉しいです！
妊活を始めました。
27歳で結婚して、その機に転職をした私。
本当はもっと早く子どもがほしかった。でも、しばらく仕事を優先するしかなかったんです。＞＜
仕事と妊活、ものすごく板挟みです。
だってね、仕事の関係上、たくさんの重度の不妊治療患者さんをみてきました。
20代前半から40代の方まで、本当にたくさんの方が治療されています。
でも、1日でも治療が早いほど、妊娠の確率は上がるんです！
だから、妊娠しやすい日に、タイミングをとって挑むことにしました。
3ヵ月ダメだったら基礎体温をつけ始めて、その3ヵ月後に基礎体温表を持って、病院に行こうと思いました。
ええ、用意周到ですよ。もし体に問題があったら、その分時間が無駄になっちゃうから（ノ_＜。）
不妊に悩むカップルは、10組に１組です。確率高いですって！！
葉酸サプリを始めました。
妊活中って、本当に必要？妊娠前の効果と選び方。
妊活に向けて、葉酸サプリを買うことにしました！
妊娠初期に葉酸が足りないと、「赤ちゃんに障害が起こるリスク」が高まります。「流産の割合が上がる」とも言われています。（日本二分脊椎症協会）
でも、日本人は、葉酸の摂取量が足りていない！！（国民健康・栄養調査）
妊娠に気づいた時には、妊娠２か月目なので、妊活中から葉酸サプリは必要ですね！！
でも、葉酸サプリって、いろいろ種類があって迷うんですよね…。
そこで、私が選んだ基準はこちら。
- 葉酸400μg
- 不足しがちな栄養素を配合
平成27年 国民健康・栄養調査結果によると、日本人は、「葉酸・鉄・カルシウム」が不足しています。
| 推奨量 | 平均摂取量 | |
| 葉酸 | 480mg | 約240mg |
| 鉄 | 9mg | 約6.5mg |
| カルシウム | 650mg | 約430mg |
でも、これらの栄養素って、とても重要なんです！
- 葉酸
妊娠７週目までの間に葉酸が不足すると、流産や障害が起こるリスクがあります。
- 鉄
不足すると、鉄欠乏症貧血の危険があります。妊娠貧血になる割合は、22. 9％！（厚生労働省）。
- カルシウム
不足すると、低カルシウム血症やアレルギーなどのリスクがあります。
だから、これらの栄養素を十分に含んでいる、「AFC」を選びました！
色々サプリの比較もしたんだけど、ここに書くと長くなるので割愛。
あ、ベルタ葉酸と悩んでいる方。私はおすすめできない（というか、しない）ですよ。原材料が天然素材でも、私はメリットだとは思わないし。妊娠中はともかく妊活中は、そんなに高い葉酸サプリじゃなくていい気がする（これは私の主観）。
詳しく知りたい方は、こちらのブログを見てね！⇒【漫画】サプリメントを比較！おすすめ葉酸サプリをご紹介
エーエフシーの感想と、効果的なとり方
AFCに申し込んで、約一週間で届いたよ！申し込みが多くて遅れるかもとメールが来たけど、意外と早く届きました。
並べてみると、こんな感じ。ネイチャーメイドと比べると、かなり粒が小さめです！（ララパブリックも一緒に、写真撮っています）
★飲んだ感想
小さくて飲みやすいです！ララパブリックやネイチャーメイドも試したけど、これが一番飲みやすいと思う。
ただ、独特な匂いがするかな…。だから、私は牛乳と一緒に飲んでいます。カルシウムも一緒に摂れるので、おすすめです！牛乳が苦手な方は、ヨーグルトでも、含まれるカルシウム量は変わらないですよ^^あと、容器が小さめだから、年末年始に実家に帰るときに、持ち運びが楽でした♪
注）アルコールは葉酸の吸収を、お茶やコーヒーは鉄の吸収を妨げるので、食べ合わせに注意！
これで、元気な赤ちゃんが生まれてきてくれたら、葉酸の効果かなと思えるんだろうな(*´ω｀*)妊活がんばるぞー！
ご興味ある方はぜひ☆
さてさて、
いろいろ勉強して、葉酸もとって、旦那に報告。今日タイミングとるよ～♪
旦那「え、疲れてるからやだ。絶対に嫌だ。」
私 …何ですとっ！！？
そして、タイミングが取れずじまい。マジですか…！！
多難な妊活生活が始まりました。28日でリセット。そりゃそうでしょ～！（T_T）
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