不妊治療、転院して検査をやり直した。データはあるのにヒドイ。

転院をして、タイミング法４回目の日記です。「転院して検査をやり直した（一部）」「また転院しようか悩む」というお話です。

もし「転院の仕方」「紹介状（検査結果はどうなる？）」「転院した理由」をお探しの場合は、こちらのブログをご覧ください⇒　家の近くの病院へ転院しました。クロミッドで治療開始！

アラサー不妊治療ブログ　妊活１４か月目

タイミング法、四回目！高温期ホルモンの再検査をしました。

治療スケジュールはこちら↓↓↓

費用は、「約7340円」でした。内、自己負担分が4320円です。440円はカバサール代です。

注）カバサールは、潜在性高プロラクチン血漿の治療薬です。

H27.9.1（火）低温期３日目

生理が来たので、病院に行きました。

医者「（基礎体温表見ながら）引き続き、カバサールを飲みながら様子を見ましょう。」

今月も、自然排卵で治療薬を飲みつつ、タイミング法を続けることになりました。

タイミング法１回目から、ブログを見てくださっている方へ（ありがとうございます^^）。実は、今までのお医者さんとの会話は、ブログ用に少し修正して書いています（注：内容に嘘はないです）。正直…この先生、説明がなさすぎる！４か月目くらいから顕著だったので、今後は実際の通りにお伝えします。

医者「また、11日（金）に来てくださいね。」

H27.9.11（金）低温期13日目

医者「排卵しそうな卵胞が見つかりませんね…排卵後かもしれません。内膜も厚いですし。昨日タイミング取りました？」

私「いや、昨日は取っていませんけど、おとつい取りました。」

医者「じゃあ、今日もタイミング取ってください。では、また来週来てくださいね。」

私「分かりました！」

…ん？そういえば、今日はhCG注射しなかったなぁ。何でだろう。先月２回も打ったから、今月はお休みなのかな？

と、病院を出てから思い出すという（←早く気付くべき）。

H27.9.17（金）高温期9日目

医者「やっぱり排卵しそうな卵胞はないので、排卵後ですね。一度、黄体ホルモンの検査をしておきましょう。じゃあ、ナースさんについて行ってください。」

私「え？…はい、分かりました。」

…黄体ホルモンの検査って、前の病院でやったけど、問題なかったよなぁ？それとも、あれとは違う検査なのかな？

と、このときは思ったものの、結局同じ検査でした。だから、その後思ったこと。

たぶん検査したしないに関わらず、この病院のマニュアル通りに進めているんだろうな。「検査データから、大きな病気はなそう　→タイミング法　→黄体機能不全気味（基礎体温表より）　→hCG注射の合間に、体休めも兼ねてホルモン検査」って感じな気がする。マニュアルの方が、病院もやり易いし。

看護師「はい、採血終わりましたよ。検査には一週間かかりますからね。」

私「分かりました。…で、今後どうすればいいですか？」

看護師「あぁ、また生理が来たら来てください。24日には検査結果出てますから。妊娠していたら、それ以降でも構いませんよ。」

私「分かりました。」

って感じで、後から看護師さんに聞いて情報を得る流れなんです。たぶん、お医者さんは多忙すぎて流れ作業。看護師さんとも話せない時は、不明点はどうしようもない状況です(T_T)

うーん、先生の説明・質問タイムをもっと充実させたいですね！なぜこの治療をするとか、今後どうするとか。（例：毎回高温期が短いので、今月は検査の月にしましょう。hCGは打たずに、高温期のホルモン検査をしますね。検査結果次第で、今後は黄体機能不全の治療を進めていきましょう。）

まぁ、先生も時間がないので難しいんですけどね。そして、私もごちゃごちゃいう前に質問すべきなんだけど、問診中は何が分からないのかすら分からない(_ _)そして、後で後悔する…悪循環。。（ちなみに、今回も高温期ホルモン値に問題はありませんでした。）

こうして、タイミング法（高温期検査）４回目の治療が終了です。
このときの基礎体温表は、こんな感じ↓↓↓

この月、23日でリセットだったんです（短っ！）。タイミングも排卵後だったと思うし、アウトですね。たまにこんな月があるんですよね、私。

全然違う話ですが、城崎温泉に旅行に行ったとき「こうのとりキティ」を買ったんです。気づいたらくちばしがとれてた～！いいことあるかも(*^_^*)未だに、くちばしがとれてブサイクなまま、携帯につけています（笑）

男性の妊活にいい食事・サプリ・生活習慣！

「妊活におすすすめな食事・美容法 第四弾」です☆ 今回は、「旦那さんにおすすめしたい！男性の妊活によい食事・老化対策！」をご紹介します。

まずは、精子によいと言われる食べ物やサプリです！

１．精子は酸化ストレスに弱い。バランスの良い食事と、抗酸化物質が◎！

例えば、「ビタミンＢ12」「ビタミンＥ」「亜鉛」「コエンザイムＱ10」。このあたりは、（社）日本産科婦人科学会（■男性側の理由）でもご紹介されているので、いいのだろうなと思います。

では、全てをサプリでとればいいのでしょうか？

●ビタミンB12やビタミンＥは、日本人の摂取量は十分というデータがあります。ビタミンB12は、肉や魚（タンパク質）に含まれています。これらを食べれば、アルギニンもとれますね！ビタミンＥは、食用油に含まれています。

●亜鉛も摂取量は足りていますが、一番不足しやすいミネラルと言われています。特に、偏食や加工食品が多い食事、アルコールの飲みすぎは、亜鉛不足を引き起こします。亜鉛サプリも一つの方法ですが、まずはバランスの良い食事が重要です！

●コエンザイムＱ10は、強力な抗酸化物質です。ポリフェノールやビタミンＡ・Ｃ・Ｅも、酸化ストレスを抑えてくれる成分です！実際、コエンザイムＱ10を摂取して、運動率が上がったという有益なデータが多くあるようです（妊娠しやすいカラダづくり、国立健康・栄養研究所、下記参考図書）。

ビタミンＢや亜鉛が多く含まれる「うなぎ」「生ガキ」、こういう食べ物はいいと思います^^ただし、栄養不足で精子が弱い状態は避けられるかもしれませんが、たくさん摂ったからといって、劇的に元気になる訳じゃないので注意です。

そして、精子は酸化ストレスにすごく弱いです。実は、精子が体に蓄えられているときから、活性酸素なんかにやられてしまいます。

酸化ストレス撃退の食事は、①暴飲暴食は禁止！②抗酸化物質をとるです。

①食べ過ぎは、活性酸素を増加させます。お酒の飲みすぎ、太りすぎ、偏った食生活、食品添加物の多い食事も同じです。だから、バランスの良い食事がいいって言われるんですね。。

②抗酸化物質のうち、コエンザイムＱ10のサプリは試す価値がありそうです。サプリ選びは、日本コエンザイムＱ10協会を参考にするといいと思います。品証認定されたサプリが載っています。

２．禁煙は絶対！あとは、温め過ぎないこと。

酸化ストレスの最大の敵は「タバコ」です。奴は精子のDNAまで攻撃してきます。絶対止めた方がいいです！

あとは、温め過ぎに注意です。

• ノートパソコンひざおき
• 携帯電話を腰ポケットに入れる（電磁波にやられるかも）
• 自転車、バイクによく乗る
• サウナ、長風呂

これら全部アウトです。精子が作られるのに最も良いのは33～35℃だそうです。それより高温になると、精子が弱ってしまうかも。気をつけましょう！

まとめ

• バランスの良い食事で、栄養を逃がさない。
• 酸化ストレスに対抗する、抗酸化物質（ポリフェノールやビタミンＡ・Ｃ・Ｅ、コエンザイムＱ10など）はおすすめ。
• 禁煙は絶対！温め過ぎに注意。

最後は、バランスの良い食事、睡眠と適度な運動、禁煙になります。ストレスもNGです。ストレスでも酸化します。一緒に運動して、ストレス解消するのはよいですね☆

あと、マカは前回のブログでお伝えしたように、何とも言えないので…マカよりはコエンザイムＱ10をおすすめします。

実は、男性不妊が確定して処方される薬（ビタミン剤など）ですら「良く効くとは言えないけど、何もしないよりは」程度だそうです。ましてや、「これさえ食べれば完璧！」という食べ物はなさそうです(>_<)

★コエンザイムＱ10は飲み始めました↓↓↓

40歳未満の男性不妊は、酸化型コエンザイムQ10サプリで効果あり！

次回は、

• 黄体機能不全の治療をしました（タイミング法 第五弾）
• 妊活におすすめな美容法！

というブログです。

よかったらご覧ください☆

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＜参考＞
・妊活カップルのためのオトコ学　著者：小堀善友　イラスト&対談：吉田潮　発行所：株式会社メディカルトリビューン
・男性不妊　著者：石川智基　発行所：株式会社幻冬舎
・平成25年国民健康・栄養調査、日本人の食事摂取基準（2015 年版）