アラサー筆者が、基礎化粧品を選び直したのでご紹介します。
皮膚科、美容外科、美容員、化粧品技術者たちの本・意見を聞いて、勉強しまくった情報をまとめました。
基礎化粧品は、アイテム（化粧水・乳液など）だけこだわっても、効果的とは限らないです。
効果的な基礎化粧品の選び方・使い方をみていってくださいね☆
目次
おすすめ基礎化粧品の選び方
30代に向けた、基礎化粧品選びのポイント
まず、化粧水は重要じゃない！っていうタイトルの理由です。
化粧水＝乾燥防止とは限りません。
肌は、天然保湿因子や角質（セラミド入り）によって、乾燥を防いでいます。でも、顔を洗うと、それらの成分が溶け出すので、肌は乾燥してしまいます。
よって、大切なのは、
- 保湿因子やセラミドを補うこと！
これらが含まれなければ、「角質が水分を保つ＝乾燥を防ぐ」ことにはなりません。
化粧水というより、保湿因子やセラミド入り保湿剤が、乾燥予防に最も重要ですね！
そして、アラサーといえば、「シミ」「小じわ」が気になってくる年齢ですよね。
「小じわ対策のためにも、化粧水をしっかりつけなきゃ！」と思っている方も多いかも？
でも・・・化粧水だけじゃ、しわは止められないんです！
しわの主な原因は、紫外線。紫外線が、皮膚のコラーゲンを傷つけるから、しわができるんですね。（だから、赤道直下に住む民族の方は、20代でもおばあちゃんみたいにシワが多いとか）
アラサーに重要なのは、アンチエイジング対策です！今から予防しないと、年を取って大変なことになります。
- 一番重要なのが、UVケア（日焼け止め、パウダーファンデーション）
- ビタミンＣ誘導体で、シミ・しわを予防。ニキビ跡を薄くする
- レチノールで、小じわを減らす
これらの化粧品が効果的です！（ピーリングは、賛成・反対意見が分かれるようです。）
自分の肌質を再確認しよう
基礎化粧品選びでは、自分の肌質に合うことも重要です。
例えば、敏感肌用化粧品は、アレルギーを抑えるために有効成分が少なめだったり、赤ちゃん用は殺菌力が強かったりするときがあります。
そのため、人によっては効果が低くなったり、むしろ肌荒れを起こすこともあるので、要注意です。
参考までに、私の肌質をご紹介しますね！
●アレルギー体質の家系（敏感肌・乾燥肌）
親族に、アトピーやアレルギー持ちが多いです。私も、あせもや湿疹が出やすく、皮膚科によく通っています。こんな敏感肌の人は、角質のバリア機能が弱く、乾燥肌になります。
●日焼けして赤くなる（紫外線に弱いタイプ）
私は日焼けすると、肌が真っ赤に腫れあがります。これは、紫外線に弱いタイプ。日焼けして黒くなる人は、紫外線に強いタイプです。紫外線に弱い人は、40代でシミ・そばかすが大量発生する可能性大なので、UV・シミ対策は重要です！
私の基礎化粧品に沿って、選び方・使い方をご紹介！
クレンジング
シャルレエタリテ、ミルククレンジング（140g：2,592円）
クレンジング選びは最重要です！！クレンジングには界面活性剤が多く含まれているため、選び方を間違えると肌荒れを起こします。（本当は、使わないのが一番いい）
私のはミルクタイプですが、通常は「クリームタイプ」がおすすめです。肌への負担も少なく、化粧も落ちやすいです！（ミルクタイプは、肌への負担は一番少ないけど、化粧が落ちにくい）
洗顔
しゃぼん玉石けん、ビューティーソープ（216円）
皮膚科でも、洗顔は「石けん」が勧められました。液体洗顔には、界面活性剤が含まれているため、刺激が強いからです。石けんの主成分は、肌への刺激も毒性も、低いことが分かっています。（石けん100%素材のものが重要）
化粧をしっかりした時は、Ｗ洗顔が重要です！でも、一番肌に負担がかからないのは「パウダー系化粧＋石けん洗顔のみ（ポイントメイクはリムーバーで必ずとる）」のようです。パウダー系（油分なしの化粧）なら、石けんだけで落ちるし、落ちてないと感じても大丈夫だそうです（化粧はそんなに肌に負担じゃない）。２人の皮膚科医に言われました。
化粧水
HABA、薬用VCローション（180ml：3,456円）
ビタミンＣ誘導体入りの化粧水です。化粧水は3千～5千程度が相場らしいので、3千円代でビタミンＣ誘導体が入っている化粧品を選びました（商品比較もせず、適当に選びました）。ビタミンＣは刺激がある上、乾燥肌には不向き（皮脂を抑える）ですが、今のところ問題なく、しっとりしてくれます。
保湿液
ドクターシーラボ、薬用アクアコラーゲンジェル スーパーセンシティブ（50g 1か月分：4,152円）
セラミド入りオールインワンです。美容液は5千～1万が相場らしいです。保湿剤選びは最重要なので、ここはケチらない方がよいです！！セラミド以外にもヒアルロン酸も、効果が期待できる保湿因子です（ただ、乾燥肌にはセラミドがおすすめ）。
あれ？化粧水の後にオールインワン？と思われた方。保湿剤は、アイテムじゃなく、成分で選びましょう！化粧水→乳液じゃなくてもいいし、ラインで揃える必要もありません。過剰な油分（乳液・クリーム）は、ニキビの原因や刺激になることもあるそうですよ。（化粧水は、ビタミンＣ誘導体を利用したくて使っています。オールインワンは、近くの薬局に置いてあったセラミド入り化粧品で選びました）
日焼け止め
セタフィル、日焼け止め乳液（120g：3,343円）
ニキビ用の日焼け止め乳液（低刺激）です。服薬のせいでニキビが出やすいので、皮膚科ですすめられて使っています。
日焼け止めは、500円玉くらいの量を数時間ごとに塗り直さないと、効果が低いです。私は、長時間外に出るときは、日焼け止め＋パウダーファンデーションで、UV対策をしています。
敏感肌の方は、リキッドよりもパウダーファンデーションの方が、「UVカット効果大」「刺激が少ない」「石けんで落とせる」メリットありです！
私のスキンケア方法
朝 洗顔用石けん、化粧水、日焼け止め乳液
夜 （クレンジング）、洗顔用石けん、化粧水、オールインワン、（ワセリン）
朝の石けん洗顔は、人によりけりかも（詳細は、朝のスキンケアを見直したブログで）。ビタミンＣ誘導体は、乾燥が悪化するかもしれなので、夜のみ使っています。しっかり化粧した日はダブル洗顔、そうじゃない時は、石けん洗顔です。オールインワンを塗っても乾燥が気になるときは、量を増やしたり、ワセリンを重ね付けしたりします。
私はこのスキンケアで、肌もちもちです♪でも、ニキビ跡をコンシラーで消してるから、ビタミンＣ効果が出て欲しいです。。
30代後半になったら、「レチノール美容液」も追加しようと思います。レチノールは、かなり刺激が強いらしいので、肌と相談しながらですね。
自分に合う基礎化粧品って？
化粧品に対して、いろいろな意見がありますが、全てがお客さん目線とは限りません。
例えば、赤ワイン！
売りたい側は、「１日１杯飲むだけで、老化（シミ・しわ）を遅らせる飲み物ですよ！」って伝えます。赤ワインには、アントシアニンという抗酸化物質が含まれるため、アンチエイジングに有効です！
でも、お酒は飲みすぎると肝機能を損なうし、アルコール中毒にもなりかねません。そこで、売らせたくない側は、「赤ワインは中毒になる可能性がありますよ！」って伝えます。
売りたい側、売らせたくない側で、こんなからくり発言もあります。そのため、１つの意見で決めつけず、最後は自分の肌の使用感を信じるのがポイントです。化粧品もワインと同じ、値段が高いほど、効果がある（美味しい）とは限らない世界です。
一つの参考にしてみてください☆
★40代の基礎化粧品はこちら↓↓↓
★朝のスキンケア・洗顔方法を見直したブログ↓↓↓
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