排卵誘発剤クロミッドで治療しました。基礎体温表も合わせてご紹介。

クロミッドにステップアップして、タイミング法を始めました。今回は、薬剤タイミング法・第一回目の日記です。

注）私は妊娠していません(>_<)でも、友達が「卵管造影検査→クロミッド１回で妊娠した」ので、妊娠する人はいますよ！（たぶん彼女は卵管に少し癒着があった&タイミングが合っていなかった）

アラサー不妊治療ブログ　妊活１１か月目

家の近くの病院へ転院しました。紹介状なしでも大丈夫でした！

仕事を辞めて、本格的に治療を始めることにしました。
その際、不妊検査を受けていた病院から、転院することにしました。

＜理由＞

• 知り合いに会うと恥ずかしいので、遠い病院に行っていた⇒本格的に治療するには遠すぎる
• 20代後半のせいか、先生が全然親身になってくれない

ということで、家の近くの婦人科で、不妊治療をしている病院を探して、通うことにしました。

具体的な、治療の流れはこちら。

薬剤タイミング法（クロミッド・ゴナトロピン）のトータル費用「約4,830円」でした。

●ゴナトロピン（hCG）
効果：妊娠を維持、卵胞を排卵させる薬。注射をして、24～36時間後に排卵が起こる。絨毛性ゴナドトロピンが有効成分。副作用：卵巣過剰刺激症候群。[/aside]

４月

「この病院で不妊治療をしたいんです！」と、訴えに行きました。低温期８日目に行っていますが、単に、新しい保険証が手に入ったのが、この時期だっただけです。

医者「（検査データ見て）まだLH・RHテスト等はしていないんですね。また生理が来たら予約してください。」

終了。１ヵ月延びました…。（検査のお話はこちらの日記にて）

５月

生理が来たので、検査を受けました。結果、潜在性高プロラクチン血症（軽度）と判断されました。

医者「生理が来たら来てください。」

終了。また、１ヵ月延びました…。

６月
H27.6.9（火）低温期１日目

生理が来たので、病院に行きました。

医者「不妊１年ですか。クロミッドを飲みながら、タイミングを取りましょうか。」

出された薬は、クロミッド（排卵誘発用）とカバサール（潜在性高プロラクチン用）。
思わず、「これらの薬って、お酒飲んでも大丈夫ですか！？」って聞いてしまった。

薬剤師「まぁ大丈夫ですよ。」

よしっ！！（￣▽￣）

クロミッド5日分160円、カバサール1ヵ月分440円。保険適用で安いです。

H27.6.20（土）低温期12日目

クロミッドを飲んで挑んだ超音波検査。

医者「右が１つ、大きく育ってますね。その他にも、３つ４つ育ってますよ。」

…マジですか。卵の数って、こんなに複数出てきていいものなの！？

医者「育ちすぎかもしれませんね。今後はクロミッドを使わず、自然排卵で様子を見ましょうか。」

…そうですか。クロミッドって、連続投与の回数も限られてるし、必要性が低ければ使わない方向なのかな？（検査で排卵障害もなかったし）
排卵はまだみたいなので、２日後に来るように言われました。

H27.6.22(月）低温期14日目

この日も超音波検査。やっぱり、いくつかの卵が育っているみたいです。

医者「排卵用の注射をしましょう。これで排卵されるので、明日タイミングを取ってくださいね。」

排卵用の注射は、ゴナトロピン（hCG）。卵胞が16～18mm以上の大きさで、使用するみたいです。明日か明後日が排卵日になるのかな？

医者「また、生理が来たら来てください。でも、もし基礎体温が上がらなかったら、先に来てくださいね。」

卵の残像は確認しなくていいのだろうか。ちょっとここは不安ですね。。

こんな感じで、薬剤タイミング法（クロミッド・hCG）１回目の治療が終わりました。
このときの基礎体温表は、こんな感じ↓↓↓

今回の基礎体温表は、すごく安定してました！というより、今まで結構ガタガタ・バラバラだったんですけど、仕事辞めて６時→７時に測りだしてから、なんだか安定しました。

高温期13日目で、体温下がるのも初です。生理前に、こんなに分かりやすく下がることは無かったから（嬉しいやら悲しいやら）。

この月は28日でリセット。クロミッド飲んでも、生理は遅れもせず早くもならず、順調でしたね。。（次の生理も順調でした。）

妊活におすすすめな食事・美容法

「妊活に一番重要、必ずやろう！！」という、食事や美容法をご紹介させてください。

私、もともと食品の研究をしていたんです。ビタミンやコエンザイムＱ10の仲間を使って実験していました。
このブログは、１か月ごとに更新しているので、「薬剤タイミング法の話」が５回続くことになります。
そこで、５回にわたって「妊活におすすすめな食事・美容法」も、一緒に書かせてもらいたいと思います☆

第１回目は「妊活に一番重要、必ずやろう！！３選」です↓↓↓

１．タンパク質・カルシウム・鉄分をとる

女性ホルモンは、脂質やタンパク質からできています。脂質は意識しなくても摂れると思いますが、タンパク質はしっかり摂りましょう！！（目標は50g）

鉄やカルシウムは、血液や子宮内膜を作るために必要な成分です。 実は、鉄の推奨量10.5mg/日なのに、日本人の摂取量は6.5mg/日くらい。カルシウムも、推奨量650 mg/日に対して、420mg/日くらい。不足しがちなので、意識して摂る必要があります。

例えば、「パン」「野菜ジュース」「デザート」。こんなメニューを食べていませんか？

このメニューでは、タンパク質・カルシウム・鉄分は、ほとんど摂れません(>_<)

しかも、１日分の野菜飲料は「１日分の野菜を用いてドリンクを作っている」だけで、「１日分の野菜を摂取した効果」を期待しちゃダメです。含まれる食物繊維は、原料野菜の３分の１以下という調査結果もあります。

食物繊維が不足すると、悪玉菌が増えて、便秘になりやすくなります！特に、妊娠すると便秘になりやすくなりますから…今から腸内環境を整えておきましょう。

２．温かい食事をとる

冷たいものの食べ過ぎは、内臓を冷やし、卵巣の働きを悪くしてしまいます。温かい料理や、しょうがなどの辛み成分は、体を温めてくれます。

「生姜焼き」は、いいメニューかもしれませんね！

しょうがの作用で体が温まるし、豚肉には、吸収のいい「ヘム鉄」が含まれます。体で作ることのできない必須アミノ酸も、バランスよく含まれているため、とてもいいタンパク質源です。

生姜焼きは、１人分「タンパク質17.7g、鉄1.1mg、カルシウム13mg」です（一般社団法人日本家族計画協会調べ）。 ちなみに、豚肉よりも牛肉の方が、含まれる鉄分量はアップします。

３．太陽の光を浴びる。運動をする。

ストレスが溜まると、自律神経が乱れて、子宮がダメージを受けやすくなります。朝起きて太陽の光を浴びると、セロトニンという物質が分泌されて、ストレスに強くなります！

さらに運動すると、血流が良くなり、脳から卵巣への指令も活発になります。ストレス解消にもなるので、運動は妊活にピッタリです♪

朝起きた後、ホットミルクを飲むのもおススメですよ！牛乳はカルシウム豊富な上、吸収を促進するペプチドを含んでいるので、体への吸収がとてもいいんです。コップ一杯に、220mgのカルシウムが含まれています。牛乳が苦手な方は、ヨーグルトでも、同じカルシウム量が摂れますよ。

起きてすぐ飲み物を飲むと、腸が刺激されて、便秘解消にもなります。温かい飲み物は、体を温めるし、一石二鳥ですね！

まとめ

1. タンパク質（肉、魚、卵、乳製品、大豆など）、鉄分（動物性のヘム鉄がおススメ）、カルシウム（牛乳かヨーグルトがベスト）を積極的に摂る。
2. 温かい食べ物で、体を冷やさない。
3. 起きたら太陽の光を浴びて、運動も積極的に！ストレスは妊活の敵です。

しかも、タンパク質＋運動→筋肉がつく→「基礎体温が上がる可能性大」なので、ぜひお試しください！

次回は、

• 保険適用外で費用がかさむ（タイミング法 第二弾）
• 妊活で「食べた方がいい食べ物」「避けた方がいい食べ物」

というブログです。よかったら覗いてくださいね♪

★妊活中は必ずとろう！「葉酸サプリ」は、過去のブログをどうぞ↓↓↓（マカは後日ご紹介予定）

おすすめ葉酸サプリ！AFCの口コミ情報をまとめてみた。

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＜参考＞
・平成25年国民健康・栄養調査、日本人の食事摂取基準（2015 年版）
・基礎体温表は、e-妊娠のツールを使って作成しました