私が病院で確認してもらった、基礎体温グラフ例と、実体験をご紹介します。
私の不妊は、低い・ガタガタの基礎体温が主原因ではないみたいです。
目次
アラサー不妊治療ブログ 妊活3ヵ月目
妊活３か月目に突入し、基礎体温を測り始めることにしました。
基礎体温とは、体の動きが一番安静な状態での体温をいいます。健康な女性なら、低温と高温の二相の曲線グラフになります。測り方は、朝目を覚ましたら、口の舌下に温度計をあてて、そのまま動かずにキープ！私の使っているオムロン基礎体温計は、５分くらいで測れます。その間動けないので、つい二度寝してしまう…。
今回は、せっかく基礎体温表を測っているので、グラフ例をまとめてみました。
ガタガタでも大丈夫と診断された基礎体温表
（2014年10月：妊活3ヵ月目）
初めて基礎体温を測定したときのグラフ。なんだかバラバラの上、Ｍ字型…黄体機能不全！？
飲酒した翌朝は高かったり、朝早い時間に測ったら低かったり、エアコン（冷房）をつけた日は低かったり…どうも色々な原因に影響されるみたいです。
このグラフを、お医者さんに見せたときのコメント。
「不妊の心配？問題ないと思いますよ。そのうち妊娠するでしょ。」
とのこと。妊活半年で、基礎体温表をみせたときのことです。（不妊1年半の今も、少々のガタガタでは何も言われない。）
基礎体温を正確に測るのは難しいので、少々ガタガタでも、高温期10日以上があって規則正しく生理が来ていれば、「深刻な状態ではない」と判断されるのかなと思います。
ガタガタすぎて無排卵と診断された基礎体温表
（2015年4月：妊活9ヵ月目）
あぁ、この月は排卵してないですね。
と、ナースさんから言われた基礎体温表です。
確かに、高温期がない…さすがにひどすぎる。
ちょうどこの月って、仕事を辞めた月なんですよね。私、結婚した月も、結婚式を挙げた月も、生理が50日近く来なかった人です。強いストレスの影響を、直に受けるみたいです。
でも、私は一時的なものだからマシかな。次の月は、普通に高温期があったので。心配な方は病院へ！
排卵日の目安、黄体機能不全と診断された基礎体温表
（2014年12月：妊活半年）
妊活半年目に、病院でタイミングをみてもらったときのグラフ。
私の基礎体温、いつも緩やかに上がるんですよね。だから、排卵日がよく分からない…。
でも今回、一度がくって下がるところで排卵していると分かりました。排卵日の目安がついてよかった！体温が下がる日＝排卵日とは限らないらしいから（e-妊娠参考）。病院でも排卵検査薬を使ったので、一度使ってみるといいかも。
そして、お医者さんから一言。
「高温期が多く見積もっても９日だね。もしかしたら、黄体機能不全かも。」
何ですと！！？
私「えっ、それって治療が必要なんですか！？」
医師「いや、そこまでじゃないよ。毎回こうなるとは限らないし、もう半年様子をみてみたら？」
黄体機能不全とは、黄体ホルモンの分泌が少ないせいで、妊娠しにくくなる病気です。判断基準の中に、高温期が９日以下という項目があります。
私は、黄体機能不全疑惑は浮上したものの、様子見になりました。20代後半で妊活半年だし、高温期の黄体ホルモン値には異常なかったし、まぁそうなるだろうな。
★ その後
結局授からず、治療をしたものの、5か月間の治療の末にリセット。そのとき、お医者さんが言い放った言葉。
「旦那さん、きちんと検査しました？」
私じゃなく、旦那が疑われてる…。そのくらい、黄体機能不全ぐらいしか問題なさそうで、治療して結果が出ないのはおかしいんでしょうね。黄体機能不全は、妊娠しにくいだけで、妊娠可能な病気だと思います。（その後、男性不妊が見つかりました）
★（参考）黄体機能不全の治療内容はこちら↓↓↓
基礎体温が低いけど、大丈夫でしょ～。
基礎体温を測定し始めたころは、「あれ？お手本よりも低いかも？」と思い、不安でした。低い時は、35℃代とかですし。高温期が36.6℃付近のときもあるし。
でも、基礎体温っていろんな要因に影響されるし、病院でも高さ低さは指摘されなかったので。二層に分かれてて、問題なく生理が来ていたら、そこまで気にする必要はないんだろうなと思います。
気になる方は、筋肉量が多いほど平熱は上がるそうなので、運動したり、お肉を食べれば、基礎体温も上がるはず！（女性の方が筋肉量が少ないから、冷え症は女性に多いらしい）
基礎体温を測定していたから、すぐに病院で治療できた
私が基礎体温を測ってよかったと思ったのは、すぐに治療に移れたことです。妊活１年で改めて病院に行きましたが、基礎体温を測定していたので、話がスムーズに進みました！
もし測定していなかったら、「測定してから来い」と言われてたかもしれない（仮にも20代だったし）。妊活中は、例えば測定時間がバラバラでも、測定するに越したことはないと思います（傾向はある程度分かるはず）。
（追記）妊娠したときの基礎体温表
その後、不妊治療の末に妊娠しました。その時の基礎体温表は、こちらのブログで↓↓↓
この月は、29日でリセット。体温が下がると、生理前だな…って思う(ノ_<。)
★私は生理周期26～32日だけど、こんなに幅があるのはマイナーらしい。ちょっと不安…。
＜参考＞基礎体温表は、e-妊娠のツールを使って作成しました
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